Выполнения упражнений лежа в лимфодренажном курсе

Выполнение упражнений и самочувствие
#1

В упражнениях лёжа на спине ноги вытянуты ровно. Можно их сгибать в коленях или подкладывать под колени валик? Немного напрягается поясница.

#2

Да, можно, должно быть максимально комфортно