Сжатие мышц тазового дна-это втягивание мышц влагалища? И мы сжимаем их после вдоха и удерживаем в сжатии на протяжении всего выдоха, а затем расслабляем во время следующего вдоха?
Да, это сокращение влагалища и ануса, одновременно с выдом, легкие сокращения