Правильное выполнение дыхательной практики в лимфодренаной тернировки

Немного непонятна дыхательная тренировка. Есть ли прям какие-то особенности? Или достаточно просто долго и глубоко вдыхать?

а то чувствовать мышцы таза — мне далеко непонятно

Попробуй почувствовать мышцы таза представляя, что прерываешь мочеиспускание. Затем это сокращение накладывай на выдох.