Бугры над коленями

проблема в том что у меня над коленями бугры при том что утром колени смотрятся тоньше, а через два часа после того как встанешь с кровати, такое впечатление что жир наплывает с верху. Какике -нибудь специальыне упражнения посоветуете?

Надо смотреть соостность суставов, возможно колени умолять в х или о образность, конкруэнтность суставов нарушена и возникает воспаление, отсюда отек. Вы можете не ощущать дискомфорта, но микротравма есть. Ну и смотреть соседние суставы - голеностоп, тазоберденные, в общем осанку.