Не могу долго так дышать, ребра в районе груди начинают болеть, ощущение, что можно еще вдохнуть, но не влазит воздух. Стараюсь вдыхать во все туловище. Выдых - как будто я себя стягиваю, правильно?
Делайте это дыхание более расслабленно и мягко, приближайте к естественному с акцентоми на расталкивание ладоней, на выдохе да, немного стягиваете ребра