Тренировка для диафрагмы и подвижности грудной клетки. Оказалось неожиданным, что мне больно держать руки разведёнными в стороны “в стенку”, такая тянущая неприятная боль.
Это означает что зажат срединный нерв, не смотря на дискомфорт нужно разрабатывать руки. Каждый день растираем запястье, делает круговые движения кистями, локтями, плечевыми суставами и выполняем расталкивание стен. Со временем будет становиться комфортнее