А при критических днях можно делать лимфодренажные тренировки или как вакуум нельзя?

Выполнение упражнений и самочувствие
#1

А при КД можно делать или как вакуум нельзя?

#2

Полноценный вакуум делать не рекомендуется. То, что мы делаем в положении лежа лишь на 10% вакуум, такой можно. Дыхание тоже можно делать